Des cours et activités adaptés à tous les niveaux
Cours cardio – fitness et remise en forme
Que vous soyez débutant ou sportif confirmé, Aqua Form’69 est LE club en Beaujolais qui mise sur l’efficacité et un accompagnement premium.
nous vous proposons un service humain, une logistique haut de gamme dans un environnement et un cadre exceptionnel, afin de vous offrir une vraie alternative aux clubs de sport low-cost.
Réservation & PlanningVotre centre aquatique de sport et remise en forme à Gleizé propose plusieurs cours et activités pour toute la famille et tous les niveaux, selon vos objectifs.
Adultes Open Gym
Salle de fitness en libre accès, l'endroit idéal pour une séance d'entraînement autonome. Ici, vous avez la liberté de suivre votre propre programme d'exercices à votre rythme. Notre salle est équipée de machines modernes, d'haltères, de tapis de course et bien plus encore, pour répondre à tous vos besoins. Vous avez la possibilité de travailler sur vos objectifs spécifiques ou simplement de maintenir votre niveau de forme. Profitez de l'intimité et de la flexibilité de notre salle de fitness en libre accès pour atteindre vos objectifs de bien-être.
Adultes Pilates
Découvrez notre cours de Pilates, une approche de remise en forme axée sur la force, la souplesse, l'équilibre et la posture. Des exercices contrôlés mettent l'accent sur la respiration et la conscience corporelle. Que vous soyez débutant ou avancé, nos cours s'adaptent à tous les niveaux de condition physique. Ils vous permettront de tonifier vos muscles, d'améliorer votre alignement corporel et d'augmenter votre mobilité. Joignez-vous à nous pour une séance de Pilates et profitez des nombreux avantages de cette méthode pour votre bien-être physique et mental.
Adultes Réveil musculaire
Une séance de travail musculaire en douceur et d'étirements, une approche harmonieuse pour renforcer votre corps tout en favorisant la détente. Cette session combine des exercices de renforcement musculaire à faible impact avec des étirements profonds, améliorant la flexibilité et relâchant les tensions musculaires. Adaptée à tous les niveaux de condition physique, cette séance vous aidera à réduire le stress, à améliorer votre posture et à augmenter votre mobilité. Rejoignez-nous pour une expérience apaisante qui renforce en douceur votre corps tout en favorisant l'harmonie et la tranquillité mentale.
Adultes Circuit Training
Entraînement en groupe type Bootcamp, que l'on peut pratiquer en salle ou en plein air pour se dépenser et se mettre en forme. Ce programme offre de nombreux avantages. Ces séances sportives sont à la fois amusantes, intenses, extrêmement variés et efficaces, composées de séries d'exercices rapides qui combinent cardio, vitesse et renforcement musculaire. Les participants s'engagent dans des activités telles que la course, les burpees, les exercices de type commando, les pompes, les soulevés de poids, etc. Ces entraînements stimulants visent à améliorer la condition physique globale tout en offrant un défi motivant.
Adultes Cardio Boxing
Le cardio boxing est une activité sportive complète, qui combine la convivialité d'un cours collectif avec la dynamique de la boxe. Cette pratique vous offre l'occasion de vous défouler, d'améliorer votre condition physique et de perdre du poids tout en éliminant les combats réels. Au lieu de vous concentrer sur les duels, l'accent est mis sur le cardio, le renforcement musculaire et la dépense énergétique. Le cardio boxing est idéal pour repousser vos limites et relâcher le stress. En suivant le rythme de la musique et les encouragements des coachs, vous êtes invité.e à vous libérer complètement, parfois en frappant un sac de frappe pour un entraînement des plus dynamiques.
Adultes TRX
Le "Total Resistance eXercise" (TRX) est une méthode d'entraînement physique utilisant le poids du corps avec des sangles de suspension. Cette technique a été développée par les Marines, les forces spéciales américaines (Navy Seals), mais elle est adaptable à tous, offrant une approche modulable pour travailler différentes parties du corps. Que ce soit pour cibler les bras, les jambes, le tronc, le cardio ou le renforcement musculaire, les sangles permettent de solliciter efficacement tous les muscles en fonction de la position du corps. Les exercices TRX développent à la fois la force et l'endurance, tout en renforçant constamment le gainage grâce à la stabilité instable des sangles.
Adultes CAF
Notre cours "Cuisses, Abdos, Fessiers" est un entraînement de fitness collectif conçu pour renforcer la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers (petits, moyens et grands), ainsi que les jambes (quadriceps, ischio-jambiers, adducteurs). Au travers de séances dynamiques, vous travaillerez ces zones ciblées pour améliorer la force musculaire, la tonification et la stabilité. Ce cours vous offre l'opportunité de sculpter ces parties du corps tout en profitant de l'énergie du groupe. Que vous cherchiez à développer une meilleure posture, à augmenter la force ou simplement à tonifier ces zones, notre cours vous aidera à atteindre vos objectifs de remise en forme.