Des cours et activités adaptés à tous les niveaux
Cours et activités aquatiques
Que vous soyez un débutant ou un nageur aguerri, nous avons quelque chose pour vous !
Nos cours d’aquagym sont conçus pour améliorer votre condition physique et votre santé générale, tout en vous permettant de vous amuser et de vous détendre dans l’eau. Nous proposons également des cours de natation pour les enfants et les adultes, pour aider à développer de solides compétences en nage et une confiance en soi dans l’eau.
Vous trouverez également des activités divertissantes pour les enfants, telles que les fêtes d’anniversaire dans la piscine et le jungle Kid (parcours récréatifs dans un bassin aménagé pour les enfants) . Rejoignez-nous dès aujourd’hui pour commencer votre voyage vers votre nouvelle vie de sportifs membre du club Aqua form’69 !
Réservation & PlanningVotre centre aquatique de sport et remise en forme à Gleizé propose plusieurs cours et activités pour toute la famille et tous les niveaux, selon vos objectifs.
Adultes Aqua Bike
L'aquabike est un cours aquatique qui combine la résistance de l'eau avec la mouvement de pédalage. Les participants prennent place sur un vélo trés haut de gamme, spécialement conçu pour l'eau et utilisent tout les membres du corps contre la résistance de l'eau, ce qui renforce les muscles et brûle des calories. Les cours d'aquabike sont animés en musiques pour stimuler les participants. C'est un excellent moyen de s'entraîner de manière amusante et efficace, adapté à tous les niveaux de forme physique.
Adultes Running & Trampo
Le cours Running & Trampoline proposent une expérience aquatique unique qui allie la puissance du running à l'exaltation et la sollicitation cardio du trampoline. Cette séance innovante se déroule dans l'eau, offrant une approche rafraîchissante de l'entraînement cardio-vasculaire. Les participants utilisent un trampoline immergé pour effectuer des sauts, des rebonds et des exercices de course en apesanteur. L'eau ajoute une résistance douce, engageant simultanément les muscles et améliorant l'endurance. Ce cours est idéal pour entrainer le cœur, améliorer la coordination, brûler des calories et développer la force musculaire.
Adultes Circuit Training
Plongez dans une séance de renforcement cardio-vasculaire conçue pour booster votre progression physique de manière rapide et efficace. Le groupe se déplace à travers une série d'ateliers stimulants, utilisant une variété d'appareils aquatiques tels que le vélo aquatique, le trampoline aquatique, et même le tapis de course aquatique. Préparez-vous à une expérience aquatique engageante qui va au-delà des limites traditionnelles du fitness !
Adultes Boxe Pole Dance
L'Aqua Pole Dance, une variante aquatique du pole dance terrestre, offre un moyen doux de renforcer les muscles tout en réduisant les risques de blessures. Cette discipline sollicite diverses parties du corps, notamment les bras, les jambes et la ceinture abdominale, pour exécuter des figures et des mouvements en musique, améliorant la force, la souplesse et le cardio. L'eau offre une résistance bien plus élevée que l'air, favorisant la combustion calorique. La poussée d'archimède est aussi une aide précieuse qui vous permettra de vous surpasser.
L'Aqua Boxe combine quant à elle des mouvements issus de la boxe, du karaté et du kick-boxing dans des séances de 45 minutes, permettant de se défouler tout en tonifiant le corps.
Adultes Stand Up Paddle
Le stand up paddle est une adaptation directe du Paddle en eau libre, une activité pratiquée sur des plans d'eau naturel, où l'on se tient debout sur une planche en utilisant une pagaie pour avancer. Cette variante aquatique met l'accent sur le travail de l'équilibre et de la proprioception à travers une série de positions variées. L'instabilité créée par l'eau sollicite efficacement de nombreux muscles profonds du corps. Les séances d'aqua stand up alternent entre des exercices de renforcement musculaire et des activités cardio, offrant une expérience très dynamique. Cette discipline permet de combiner l'amusement de l'eau avec un entraînement complet.
Adultes Aqua Fitness
Ce cours extrêmement dynamique cible le renforcement musculaire et l'amélioration de la résistance cardio-vasculaire. Grâce à l'eau, les mouvements brusques sont atténués, tandis que le massage drainant contribue à réduire l'apparence de la cellulite. La flottabilité de l'eau décharge le corps de sa charge habituelle, soulageant ainsi les articulations et la région lombaire. Chaque séance de 45 minutes est rythmée par des enchaînements de mouvements synchronisés avec une musique rapide, offrant ainsi un entraînement complet dans une ambiance énergique.
Adultes Aqua Santé
La gymnastique aquatique douce est une option idéale pour divers groupes, notamment les seniors, les femmes enceintes et la rééducation fonctionnelle, ainsi que pour ceux qui reprennent une activité sportive. Cette pratique complète favorise l'affinement harmonieux de la silhouette en renforçant le tonus musculaire. Les mouvements dans l'eau sont doux et ciblent la respiration, le renforcement des pectoraux, des triceps et du périnée. En outre, elle contribue à prévenir les problèmes de dos, à soulager les articulations et à améliorer la circulation veineuse. Le programme AQUADOS, axé sur le renforcement des muscles abdominaux et dorsaux, permet de renforcer en douceur le dos et d'alléger le corps des contraintes quotidiennes.
Adultes Leçons de natation
Nous proposons des leçons de natation en petit groupe, avec un maximum de cinq participants, pour l'apprentissage et le perfectionnement des nages codifiées. Les cours sont ouverts aux enfants à partir de 5 ans, à condition qu'ils comprennent les consignes techniques et puissent les mettre en pratique. Nos cours sont dispensés par un Maître Nageur Sauveteur diplômé, avec des créneaux disponibles pour les enfants et les adultes. Chaque cours a une durée de 30 minutes, offrant une expérience d'apprentissage efficace et adaptée à tous les niveaux de compétence.
Adultes Natation / Triathlon
Dirigées par un coach spécialisé en natation sportive, ces séances sont conçues pour préparer les participants à des événements tels que des swim & run, triathlons ou simplement pour maintenir leur forme physique sans aspiration compétitive. En plus des sessions spécifiques natation, des circuits training alternant nage, course à pied et exercices musculaires sont proposés, ainsi que des Triathlons indoor. Séance de Préparation Physique Générale, offrant ainsi une variété d'activités pour améliorer la condition physique et les compétences en natation, quel que soit votre objectif personnel. Notre programme est adapté à tous les niveaux, qu'il s'agisse de compétition ou de maintien de la forme. Les séances CardiÔ'Trail alternent course à pied, renforcement musculaire en salle fitness et Natation. Cours très intenses s'adressant aux pratiquants réguliers.
Enfants Bébé Plouf
Dès l'âge de 4 mois jusqu'à 5 ans, nos programmes spéciaux permettent aux tout-petits de s'initier à l'eau. "Bébé Plouf" réunit les parents et leurs bébés dans une eau à température idéale pour des moments de tendresse et de complicité uniques. Cet environnement stimulant favorise la découverte de nouvelles sensations, le développement de l'attrait pour l'activité physique et l'épanouissement social. L'activité se déroule en groupe, en présence d'un ou des deux parents, créant ainsi une expérience enrichissante pour toute la famille.
Enfants Jardin Aquatique
Le "Jardin Aquatique" suit le même principe que "Bébé Plouf", avec l'ajout de parcours ludiques pour faciliter l'initiation et l'acclimatation des tout-petits à l'environnement aquatique. Contrairement à "Bébé Plouf", la participation des parents n'est pas requise dans le cadre du "Jardin Aquatique". Ce programme encourage les enfants à explorer l'eau de manière autonome, favorisant ainsi leur indépendance et leur confiance dans ce milieu, tout en offrant une expérience ludique et éducative pour leur premier apprentissage de la natation.
Enfants Leçons de natation
Conçus pour les enfants à partir de 5 ans, nos leçons de natation (5 enfants maximum) combinent des méthodes d'enseignement efficaces avec un environnement sûr et amusant. Nos instructeurs certifiés créent des leçons interactives qui favorisent la confiance en soi et la compétence aquatique. Les enfants apprendront les bases de la natation, y compris les techniques de flottaison, de respiration et de mouvement, tout en se familiarisant avec l'eau. Notre objectif est de rendre l'enfant autonome d'un point de vue sécuritaire et de développer des compétences au travers des quatre nages codifiées, tout en cultivant l'amour de la natation.
Enfants École de natation
Nos séances collectives de perfectionnement en natation sont la suite logique des leçons de natation. Destinées aux enfants de 6 à 13 ans, elles sont ouvertes dès lors qu'ils sont autonomes et maîtrisent une nage ventrale et dorsale. L'objectif principal de ces séances est de perfectionner les compétences en assimilant les bases techniques des quatre nages codifiées, à savoir le papillon, le dos, la brasse et le crawl. Ces cours visent à renforcer la maîtrise de la natation chez les enfants, en leur fournissant des compétences solides dans chaque style de nage.
Enfants Jungle Kid
Le "Jungle Kid" est un parcours aquatique ludique conçu pour stimuler l'habileté motrice et la réactivité gestuelle chez les enfants âgés de 6 à 13 ans. Ce parcours offre une expérience divertissante et éducative dans l'eau, encourageant les jeunes à développer leurs compétences physiques tout en s'amusant. Grâce à une série d'obstacles et de défis aquatiques, les enfants peuvent explorer leur agilité et leur coordination, renforçant ainsi leur confiance en eux tout en profitant de l'environnement aquatique de manière sécuritaire et amusante.
Enfants Anniversaires enfants
L’équipe d’Aquaform’Action privatise la piscine et accueille votre enfant et ses amis pour un anniversaire original et inoubliable. Encadré par un maître nageur, différents jeux et animations aquatiques seront proposés au groupe. Une salle sera à votre disposition pour organiser le goûter d’anniversaire que vous aurez apporté. Les anniversaires sont disponibles sur réservation le samedi de 14h à 17h.